Stisykkelkurs i Oslo - Nivå 2, 1 dag

Nyhet
Fysisk 2/6   Risiko 3/6 1 dager 1-8 deltakere Fra Kr. 1 600,-

Stisykkelkurs for deg som enten har vært med på nybegynnerkurs og ønsker å lære mer, eller for deg som har syklet en del tidligere. 

 

Stisykkelkurs for deg som enten har vært med på nybegynnerkurs og ønsker å lære mer, eller for deg som har syklet en del tidligere. Dette kurset er lagt opp slik at vi er mest mulig ute på stien, men vi tar en kort repetisjon av basisferdighetene først. Deretter fokuserer vi på utfordrende partier på stien - såkalte «crux» - oppover og nedover. Vi øver på ulike segmenter som roll-outs, små dropp/kanter og bratt terreng, der målet er å føle seg tryggere, samt å kunne mestre flere ulike utfordringer man kan møte på stien. Det vil bli gitt individuelle tilbakemeldinger underveis på kurset. 

Kursinnhold:

  • Bruke og videreutvikle basisferdighetene
  • Jobbe aktivt med sykkelen i terrenget – finne flyten
  • Crux opp og ned
  • Forsering av bratt terreng, roll-outs, dropp/kanter
  • Trygghet og mestring
  • Linjevalg

Vi snakker også litt om stivettreglene. 

Kurset varer i 3,5 timer, det holdes i helger og på hverdager. Se datoer og book kurs ved å trykke på "Datoer og bestilling".

Oppmøte: Parkeringsplassen ved Skullerudstua, på den nederste parkeringsplassen.  

Klokkeslett: 17:30-21:00 på ukedager (16:30-20:00 etter 1. sept) og 10:30-14:00 på helgedager og røde dager.

Møt opp 5 minutter før kursstart dersom du har egen sykkel, og minst 15 minutter før start dersom du skal leie sykkel av oss. 

Pris: Kurset koster 1600 kr.

Kursoversikt:

  • Søndag 15.5.2022, 10.30-14.00, Skullerud
  • Tirsdag 31.5.2022, 17.30-21.00, Skullerud
  • Mandag 6.6.2022, 10.30-14.00, Skullerud

Sykkel: Vi anbefaler at du bruker en fulldempet stisykkel, dersom du ikke har dette, kan du leie av oss. Dette huker du av for i bestillingsskjemaet. Prisen for leie av sykkel er 350 kr, som er en spesialpris for kurs. Se oversikt over syklene vi har her.

Du kan også delta på kurset med fulldempet el-sykkel. 

Øvrig utstyr: Du må ha hjelm for å være med på kurset, vi anbefaler også knebeskyttere og hansker. Vi anbefaler flate pedaler, ikke klikk. Hjelm kan lånes, dette huker du av for i bestillingsskjemaet. 

Klær: Kle deg etter været, men uansett vær er det lurt å ta med en lett jakke ettersom vi ikke sykler aktivt under hele kurset. Vi anbefaler sko som sitter tett på foten og med flat såle.   

Husk sjokolade eller annen energi og vann. Dersom du bruker egen sykkel, må du ha med ekstra slange i tilfelle punktering.

Dette kurset tilbys også til private grupper, ta kontakt på hvitserk@norrona.com for mer informasjon.

Fysisk nivå og risiko

For å få en god opplevelse er det viktig at du velger en tur som passer ditt nivå. Skalaene for fysisk nivå og risiko er generelle. Det er viktig at du leser mer om turen under turfakta for å få en forståelse for nivået som kreves, og risikoen som er involvert på hver enkelt tur.

Les mer om fysisk nivå og risiko her.

Fysisk: 2

Her må vi jobbe litt for å nå turmålet. Med grei grunnform og pågangsmot, er dette turer de fleste kan klare. Vi sover i komfortable telt og/eller på hytter og hotell, men man må ikke ha erfaring med teltliv for å være med. Den fysiske aktiviteten er hovedelementet på turen, for eksempel sykling, kajakkpadling, fottur, ski/topptur eller brevandring, men du trenger ikke forkunnskaper om aktiviteten. Les mer om graderingen på våre turer her

Risiko: 3

Aktiviteter/turer med noe risiko. Enkelte hendelser kan skje, og de kan være av en slik karakter at de kan kreve profesjonell hjelp. Les mer om graderingen på våre turer her

Hva er inkludert

  • Dyktig stisykkelinstruktør

Kontakt oss

Spørsmål? Ikke nøl med å ta kontakt med ansvarlig for turen.

Elise Koren

elise@hvitserk.no +47 23213080

Datoer og bestilling

Vis
Denne turen tilbys som skreddersydd privattur. Reis alene, med vennegjengen eller familien når du ønsker. Ta kontakt
tir 31. mai 2022 tir 31. mai 2022
Nicolas Serey
Guide: Nicolas
Ledige plasser
Kr. 1 600,-
man 6. jun 2022 man 6. jun 2022
Nicolas Serey
Guide: Nicolas
Ledige plasser
Kr. 1 600,-

Samarbeidspartnere